Gérer son stress *
Nous avons chacun une manière de réagir aux sources de stress de notre environnement.
Cette formation nous permet d’identifier les sources de stress de notre environnement et notre profil de « stressé ».Elle nous accompagne à l’aide de différentes méthodes, à mieux gérer le stress et si possible, le tenir à distance.
Objectifs
- Définir la notion de stress
- Identifier son fonctionnement personnel
- Repérer les situations génératrices de stress : comprendre pour mieux agir
- Repérer et desserrer nos freins à la gestion du stress
- Acquérir les outils adaptés à la gestion du stress
- S’exercer à l’utilisation des outils et techniques de gestion du stress : respiration, ancrage, sophrologie, attitude intèrieure positive, communication non violente
* Sur demande, la gestion du stress peut être abordée avec la sophrologie ou l’hypnose médicale avec des intervenants experts dans chacun des domaines.
Points forts
- Accompagnement collectif et individuel
- Echanges et analyses de pratiques et d’expériences personnelles
- Travaux pratiques avec des exercices, questionnaires et des études de cas
Intervenant
- Consultante experte dans le domaine
Public
Tout public et managers
Durée
2 jours
Pré requis
Aucun
Groupe
12 personnes